TARIFFE

Durante il tuo corso con Jason Ponet, hai la possibilità di completare la tua esperienza con diverse opzioni per massimizzare il tuo comfort, il tuo benessere e le tue prestazioni. Ecco i servizi disponibili:

🏝️ Trasporti & Spostamenti

✔ Trasferimento andata e ritorno aeroporto: 1.600 THB✔ Trasporto verso Patong: 600 THB✔ Trasporto verso il mercato notturno di Phuket centro: 600 THB

🍽️ Pasti & Benessere

✔ Pasti in loco (nutrizione adattata agli sportivi): 350 THB

🩺 Salute & Recupero

✔ Check-up completo (esame medico approfondito): 2.950 THB✔ Consulto medico con un professionista sanitario: 1.500 THB✔ Massaggio terapeutico medico (recupero muscolare e prevenzione infortuni): 1.500 THB✔ Sessione di osteoterapia (mobilità, recupero e allineamento corporeo): 1.850 THB✔ Terapie IV (infusioni adattate alle esigenze degli sportivi): Prezzi a seconda del tipo, consulta qui sotto

⛵ Attività & Tempo Libero

✔ Crociera in catamarano di un giorno: 3.500 THB✔ Sessione di golf (18 buche): 3.500 THB

🛡️ Sicurezza & Assicurazione

✔ Assicurazione sanitaria fino a 20.000 EUR: 1.700 THB

📌 Nota: Queste opzioni sono disponibili come supplemento e possono essere prenotate in anticipo o direttamente in loco in base alla disponibilità.

Per qualsiasi domanda o prenotazione, non esitare a contattarci!

L'uso delle terapie IV (infusioni endovenose) può fornire un supporto ottimale agli atleti e alle persone che desiderano migliorare la forma fisica o perdere peso. Ecco alcune formulazioni IV interessanti, adattate a queste esigenze specifiche:

1️⃣ IV Idratazione e Recupero Sportivo

💧 Obiettivo: Reidratare rapidamente e ridurre la fatica muscolare dopo un allenamento intenso.🧪 Ingredienti:

• Soluzione salina o Ringer lattato (idratazione ed equilibrio elettrolitico)

• Magnesio (riduzione dei crampi e rilassamento muscolare)

• Potassio (equilibrio muscolare e nervoso)

• Bicarbonato (riduzione dell’acidità muscolare)

⚡ Ideale per: MMA, allenamenti intensivi, recupero dopo un combattimento.

2️⃣ IV Performance & Endurance

🔥 Obiettivo: Migliorare la resistenza allo sforzo e ottimizzare l’ossigenazione muscolare.🧪 Ingredienti:

• Ferro (essenziale per l'ossigenazione e la resistenza)

• Vitamina B12 (energia e produzione di globuli rossi)

• Aminoacidi essenziali (rigenerazione muscolare e sintesi delle proteine)

• Taurina (stimolazione nervosa e concentrazione)

⚡ Ideale per: Corsi di preparazione, competizioni, allenamenti impegnativi.

3️⃣ IV Perdita di Peso e Metabolismo Accelerato

⚖️ Obiettivo: Stimolare la combustione dei grassi e migliorare il metabolismo.🧪 Ingredienti:

• L-Carnitina (trasformazione dei grassi in energia)

• Acido alfa-lipoico (antiossidante, regolazione dell'insulina)

• Vitamina B6 e B12 (metabolismo energetico e riduzione della fatica)

• Colina & Inositolo (detossificazione epatica e metabolismo lipidico)

⚡ Ideale per: Programmi di remise en forme, perdita di peso, atleti in fase di definizione.

4️⃣ IV Booster Immunitario & Anti-infiammatorio

🛡️ Obiettivo: Rafforzare l’immunità e limitare l’infiammazione causata da allenamenti intensivi.🧪 Ingredienti:

• Vitamina C alta dose (antiossidante, potenziamento immunitario)

• Zinco (supporto del sistema immunitario)

• Glutatione (detossificazione cellulare e riduzione dello stress ossidativo)

• Curcuma IV (anti-infiammatorio naturale)

⚡ Ideale per: Recupero dopo infortuni, periodi di allenamenti intensivi.

5️⃣ IV Anti-Fatica e Energia Massima

⚡ Obiettivo: Combattere la fatica cronica e migliorare la concentrazione.🧪 Ingredienti:

• Coenzima Q10 (boost energetico cellulare)

• Vitamina B-Complesso (metabolismo ed energia)

• Aminoacidi ramificati (BCAA) (recupero muscolare e resistenza)

• Caffeina IV (opzionale) (stimolazione mentale e fisica)

⚡ Ideale per: Allenamenti mattutini, competizioni, recupero dopo sforzo intenso.

Perché scegliere le infusioni IV per il MMA, la forma fisica e la perdita di peso?

✅ Assorbimento rapido ed efficace: I nutrienti passano direttamente nella circolazione sanguigna.✅ Ottimizzazione delle prestazioni: Maggiore resistenza, forza e recupero muscolare.✅ Riduzione del dolore e dell'infiammazione: Minor dolore muscolare e maggiore resilienza.✅ Supporto metabolico: Accelerazione della combustione dei grassi e miglioramento del recupero energetico.

👉 Integrando le infusioni IV adattate alle tue necessità, ottimizzi il tuo corpo per raggiungere i tuoi obiettivi più velocemente e in sicurezza!

I nostri corsi intensivi seguono un programma definito per garantire un’esperienza immersiva e ottimale:

📆 Inizio del Corso: Domenica sera (accoglienza e briefing)

⏳ Durata: 7 notti & 7 giorni di allenamento intensivo

🏁 Fine del Corso: Domenica durante la giornata

🛬 Arrivo & Partenza Flessibili

✅ Arriva in anticipo: Consigliamo ai partecipanti di arrivare qualche giorno prima dell'inizio del corso per adattarsi al fuso orario e per essere in piena forma per l’allenamento.✅ Prolungamento del soggiorno: Dopo una settimana di allenamento intenso, approfitta delle meraviglie di Phuket: spiagge paradisiache, isole spettacolari, escursioni in mare, massaggi rilassanti e scoperte culturali.

📌 Nota: In alcuni casi eccezionali, possono essere proposte date flessibili. Contattaci per maggiori informazioni!

👉 Prenota il tuo posto subito e vivi un’esperienza unica sotto il sole della Thailandia! 💪☀️

Un Clima Tropicale Piacevole Tutto l'Anno ☀️🌴

Phuket gode di un clima tropicale caldo con temperature costantemente piacevoli intorno ai 30°C durante tutto l'anno. L'isola si divide in due stagioni principali:

🌞 Stagione Secca (Novembre - Aprile): Sole & Mare Calmo

Questa è la stagione più popolare per visitare Phuket. Il cielo è generalmente sereno, le giornate sono soleggiate e il mare è calmo, ideale per fare il bagno e praticare attività acquatiche.

🌦️ Stagione Verde (Maggio - Ottobre): Natura Lussureggiante & Sole tra una Pioggia e l'altra

Chiamata anche stagione delle piogge, questo periodo non significa che piova continuamente! Le piogge sono spesso intense ma brevi, lasciando spazio a lunghe ore di sole. Questo clima consente alla natura di prosperare, offrendo paesaggi più verdi e un'atmosfera più tranquilla.

💡 Vantaggi della Stagione Verde:

✅ Meno turisti, spiagge più tranquille.✅ Tariffe più convenienti per alloggi e attività.✅ Paesaggi lussureggianti e cascate in piena forma.

Che tu venga in alta o bassa stagione, Phuket offre sempre momenti magici sotto un clima caldo e piacevole! 🌴☀️

4o mini

Offriamo diverse soluzioni di pagamento sicuro, permettendovi di saldare il vostro corso in totale tranquillità.

✅ Processo di pagamento:

1️⃣ Ricezione della fattura dettagliata: Una volta confermata la vostra prenotazione, vi invieremo una fattura dettagliata.2️⃣ Verifica e convalida: Prendetevi il tempo necessario per verificarla prima di procedere al pagamento.3️⃣ Pagamento tramite una delle seguenti opzioni:

🔹 Bonifico bancario internazionale (SWIFT): Trasferite direttamente l’importo sul nostro conto bancario in Thailandia.🔹 Pagamento tramite WISE: Un’opzione rapida e spesso vantaggiosa in termini di commissioni bancarie.🔹 Pagamento tramite PAYPAL (+5% di commissione di transazione).🔹 Pagamento con carta di credito (Visa/Mastercard) tramite QuickBooks (+4% di commissione di elaborazione).

💡 Nota: Assicuratevi di effettuare il pagamento prima della data di scadenza indicata sulla fattura per garantire il vostro posto al corso.

📩 Avete bisogno di aiuto? Contattateci per qualsiasi domanda riguardante i pagamenti. Siamo a vostra disposizione!

4o mini

🔥 Un programma progettato per combattenti esperti e professionisti 🔥

Il Corso di MMA Competizione è destinato ai combattenti professionisti e amatori avanzati che desiderano perfezionare le loro competenze, affinare la strategia di combattimento e migliorare la loro condizione fisica in vista di una competizione.

Questo corso intensivo si svolge sotto la supervisione di Jason Ponet, coach e combattente professionista, accompagnato da un team di esperti in preparazione fisica, strategia di combattimento e recupero.

🔎 Concetto del Corso

✅ Allenamento di alto livello focalizzato sulla prestazione e la competizione.✅ Sessioni tecniche avanzate: Striking, grappling, lotta, transizioni e gestione della gabbia.✅ Simulazioni di combattimento e sparring in condizioni reali.✅ Preparazione fisica e mentale con sessioni di condizionamento e analisi tattica.✅ Monitoraggio medico e recupero: Osteoterapia, massaggi terapeutici, taping e nutrizione adattata.

Questo corso è progettato per spingere al limite le tue capacità, migliorare resistenza, esplosività e precisione, e affinare la tua strategia di combattimento in vista di un affronto in gabbia.

📅 Esempio di Programma di una Giornata di Allenamento

07h00 – 08h30 🏃 Preparazione fisica & CondizionamentoCardio intensivo, esplosività e resistenza.Lavoro su mobilità e prevenzione degli infortuni.

09h30 – 11h00 🥊 Tecniche di StrikingPerfezionamento delle combinazioni (boxe, kickboxing, muay-thaï).Lavoro su angoli, finte e gestione della distanza.

12h30 – 14h00 🏋️ Rafforzamento muscolare e esplosivitàAllenamento in muscolazione funzionale e lavoro di potenza.Esercizi specifici per migliorare la velocità e la forza dei colpi.

15h00 – 16h30 🤼 Lotta & GrapplingTransizioni, controlli a terra, difese contro le proiezioni.Sparring tecnico e drill specifici.

17h30 – 19h00 🥋 Sparring & Strategia di CombattimentoSimulazione di combattimento sotto supervisione.Correzione degli errori e aggiustamenti tattici.

19h30 – 20h30 🧘 Recupero & CureStretching, bagni di ghiaccio e recupero attivo.Massaggi terapeutici e osteoterapia (opzionale).

🎯 Obiettivi del Corso

✔ Migliorare la resistenza fisica e mentale per sostenere più round ad alta intensità.✔ Perfezionare la gestione dello stress e dell’adrenalina in un combattimento reale.✔ Sviluppare una strategia di combattimento personalizzata in base al tuo stile.✔ Essere pronto ad affrontare avversari di alto livello con fiducia e maestria.

🔥 Un allenamento impegnativo, riservato ai combattenti pronti a dare il massimo di sé! 🔥

📩 Sei interessato? Contattaci per maggiori informazioni e per prenotare il tuo posto!

🔥 Scopri il MMA in un ambiente sicuro e adatto a tutti i livelli 🔥

Il Corso di MMA per Tempo Libero è progettato appositamente per principianti e praticanti intermedi che desiderano scoprire o perfezionare la loro pratica del MMA in un ambiente sicuro, strutturato e motivante.

Guidato da Jason Ponet e dal suo team di coach esperti, questo corso ti permetterà di acquisire le basi del MMA, migliorare la tua condizione fisica e sviluppare fiducia e tecnica in un ambiente divertente e accogliente.

🔎 Concetto del Corso

✅ Apprendimento progressivo: introduzione alle tecniche fondamentali del MMA.✅ Lavoro in piccoli gruppi per un follow-up personalizzato.✅ Pratica guidata: esercizi tecnici e drill adattati.✅ Rafforzamento fisico e mobilità per migliorare la flessibilità e la resistenza.✅ Sessioni di recupero e benessere per prevenire gli infortuni.

Che tu sia un principiante assoluto o con poca esperienza, questo corso ti permetterà di progredire al tuo ritmo, migliorare la tua fiducia in te stesso e scoprire lo spirito del MMA in un ambiente stimolante e conviviale.

📅 Esempio di Programma di una Giornata di Allenamento

08h00 – 09h00 🏃 Riscaldamento & Condizionamento FisicoCardio leggero, allungamenti e mobilità articolare.Esercizi di rafforzamento muscolare adatti al MMA.

09h30 – 11h00 🥊 Iniziazione alle Tecniche di StrikingFondamenti di boxe e kickboxing (colpi, movimenti, difesa).Esercizi in coppia e lavoro al sacco da boxe.

12h30 – 14h00 🏋️ Rafforzamento Muscolare & AgilitàAllenamento funzionale per migliorare forza e coordinazione.Esercizi specifici per sviluppare esplosività e resistenza.

15h00 – 16h30 🤼 Scoperta del Grappling & LottaTecniche di base: presa, proiezioni e controlli a terra.Esercizi in coppia per imparare i giusti riflessi.

17h30 – 18h30 🥋 Messa in Situazione & Drill TecniciApplicazione delle tecniche apprese durante la giornata.Esercizi di reazione e gestione delle distanze in combattimento.

19h00 – 20h00 🧘 Recupero & RelaxStretching, rilassamento muscolare e consigli per evitare gli infortuni.Possibilità di beneficiare di un massaggio terapeutico o di una sessione di osteoterapia (opzionale).

🎯 Obiettivi del Corso

✔ Imparare le basi del MMA in un ambiente sicuro e protetto.✔ Guadagnare fiducia in sé stessi padroneggiando tecniche utili e accessibili a tutti.✔ Migliorare la condizione fisica con un programma personalizzato per il tuo livello.✔ Scoprire uno sport completo e appassionante divertendosi.

🔥 Un corso accessibile a tutti, senza necessità di esperienza precedente, per imparare e progredire al proprio ritmo! 🔥

📩 Vuoi provare questa esperienza? Contattaci per maggiori informazioni e per prenotare il tuo posto!

UN PROGRAMMA DEDICATO ALLE DONNE PER RINFORZARSI FISICAMENTE, MENTALMENTE E IMPARARE A DIFENDERSI CON LE TECNICHE DEL MMA

Il corso di MMA per donne è pensato per tutte coloro che desiderano migliorare la propria forma fisica, acquisire sicurezza e imparare tecniche di autodifesa in un ambiente sicuro e accogliente.

Guidato da Jason Ponet e dal suo team di coach esperti, questo programma combina allenamento fisico, tecniche di combattimento adattate e rinforzo mentale per sviluppare forza, resistenza e fiducia in sé stesse.

🔎 Concetto del Corso

✅ Sviluppare forza e resistenza grazie a un programma fisico progressivo.✅ Imparare a difendersi efficacemente con tecniche di autodifesa ispirate al MMA.✅ Acquisire fiducia in se stesse e sicurezza nel controllo del proprio corpo e delle reazioni.✅ Lavorare su postura, gestione dello stress e presa di decisioni rapide in situazioni di confronto.✅ Migliorare la condizione fisica e tonificare il corpo con esercizi mirati.

Questo corso è aperto a tutte le donne, indipendentemente dal loro livello sportivo, e le aiuterà ad imparare a difendersi, migliorando al contempo il benessere fisico e mentale.

📅 Esempio di una Giornata Tipo di Allenamento

08h00 – 09h00 🏃 Riscaldamento & Rafforzamento MuscolareSessione di cardio adattato (corda, corsa, shadow boxing).Lavoro sul rafforzamento muscolare e la tonicità (plank, squat, flessioni).

09h30 – 11h00 🥊 Tecniche di Autodifesa & StrikingApprendimento delle frappe essenziali (pugni, gomiti, ginocchia, piedi).Esercizi di reazione in caso di aggressione simulata.

12h30 – 13h30 🍽️ Pausa Pranzo & Coaching MentaleDiscussione sulla gestione dello stress e sull’impatto del MMA sulla fiducia in se stesse.Consigli nutrizionali per ottimizzare il recupero e l’energia.

15h00 – 16h30 🤼 Lotta & Grappling – Tecniche di Fuga & ControlloApprendimento delle basi del grappling e delle proiezioni.Esercizi di liberazione e fuga da una presa o immobilizzazione.

17h30 – 18h30 🧘 Stretching & RilassamentoStretching profondo per migliorare la flessibilità e prevenire gli infortuni.Tecniche di respirazione e rilassamento per rafforzare la concentrazione.

🎯 Obiettivi del Corso

✔ Imparare a difendersi e reagire efficacemente in caso di aggressione.✔ Rafforzare il corpo e migliorare la condizione fisica in modo progressivo.✔ Sviluppare la fiducia in sé stesse e la gestione dello stress in ogni situazione.✔ Sentirsi più forti, più serene e più preparate mentalmente e fisicamente.

🔥 Un corso dedicato alle donne, accessibile a tutte, per unire forza, tecnica e benessere in un ambiente positivo e motivante! 🔥

📩 Pronta a raccogliere la sfida? Contattaci per maggiori informazioni e prenota il tuo posto ora!

UN PROGRAMMA INTENSIVO CHE COMBINA MMA, ALLENAMENTO FISICO E NUTRIZIONE ADATTATA PER UNA PERDITA DI PESO EFFICACE E DURATURA

Questo corso è progettato per chi desidera perdere peso imparando le basi del MMA, migliorare la propria condizione fisica e adottare un’alimentazione sana ed equilibrata. Guidato da Jason Ponet e un team di coach specializzati in preparazione fisica e nutrizione, questo programma ti permetterà di raggiungere i tuoi obiettivi in modo progressivo, motivante e adattato al tuo livello.

🔎 Concetto del Corso

✅ Allenamenti di MMA adattati alla perdita di peso: lavoro su cardio, rafforzamento muscolare e tecniche di combattimento.✅ Programma nutrizionale personalizzato per ottimizzare la perdita di grasso e l’energia.✅ Ambiente motivante e accogliente: progredisci al tuo ritmo, senza pressione.✅ Tecniche di recupero: massaggi terapeutici, osteoterapia e stretching per prevenire gli infortuni.✅ Supporto nutrizionale: impara a mangiare meglio per ottenere risultati duraturi.

Che tu sia un principiante o già attivo, questo corso è un’esperienza completa che ti aiuterà a trasformare il tuo corpo mentre scopri i benefici del MMA e di uno stile di vita sano.

📅 Esempio di Programma di una Giornata di Allenamento

07h00 – 08h30 🏃 Cardio & HIITSessione di allenamento intensivo per bruciare il massimo delle calorie (corsa, salto con la corda, burpees).Allenamento funzionale per migliorare mobilità e resistenza.

09h30 – 11h00 🥊 MMA & Perdita di PesoTecniche di colpi (boxe, kickboxing) adattate per massimizzare la spesa calorica.Lavoro sui riflessi e sul rafforzamento muscolare.

12h30 – 13h30 🍽️ Workshop Nutrizione & Pranzo EquilibratoSpiegazione delle basi di un’alimentazione sana per la perdita di peso.Consigli personalizzati e dimostrazione di ricette semplici ed efficaci.

15h00 – 16h30 🤼 Rafforzamento Muscolare & Circuit TrainingEsercizi mirati per tonificare il corpo (plank, squat, kettlebell).Lavoro in coppia per sviluppare esplosività e resistenza.

17h30 – 19h00 🥋 Tecniche MMA & StretchingDrills e sequenze per perfezionare i movimenti.Stretching e rilassamento muscolare per favorire il recupero.

19h30 – 20h30 🧘 Recupero & BenessereMassaggio terapeutico o osteoterapia (opzionale).Bilancio della giornata e aggiustamenti nutrizionali in base ai risultati.

🎯 Obiettivi del Corso

✔ Perdere peso in modo efficace e duraturo.✔ Migliorare la condizione fisica grazie a un allenamento completo e intenso.✔ Imparare a mangiare meglio e adottare un’alimentazione adatta al proprio metabolismo.✔ Rafforzare la mente e la fiducia in sé attraverso il MMA e un ambiente motivante.

🔥 Un’esperienza unica per trasformare il tuo corpo e il tuo stile di vita, scoprendo i benefici del MMA! 🔥

📩 Interessato(a)? Contattaci subito per maggiori informazioni e per prenotare il tuo posto!

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Un programma unico che combina allenamento fisico, sviluppo mentale e strategie di leadership per potenziare la coesione del team e la combattività aziendale.

Il corso di MMA Team Building è progettato per le aziende, imprenditori e team professionali che desiderano rafforzare lo spirito di gruppo, sviluppare la resilienza e migliorare la presa di decisioni sotto pressione.

Guidato da Jason Ponet e dai suoi coach esperti, questo programma utilizza i principi delle MMA per insegnare valori essenziali nel mondo degli affari: disciplina, gestione dello stress, combattività e spirito strategico.

🔎 Concetto del Corso

✅ Rafforzare lo spirito di squadra attraverso sfide collettive e esercizi di fiducia.✅ Migliorare la presa di decisioni sotto pressione, come in un combattimento o in una negoziazione.✅ Sviluppare la resilienza e la resistenza mentale, essenziali sia negli affari che nello sport.✅ Stimolare la combattività e l’audacia, per affrontare meglio le sfide professionali.✅ Creare uno spirito di leadership, imparando a dominare l’ambiente con controllo e strategia.

📅 Esempio di Programma di una Giornata di Allenamento

07h00 – 08h30 🏃 Condizionamento Fisico & Coesione del TeamEsercizi in coppia e sfide fisiche collettive.Lavoro sulla resistenza, l’esplosività e la resistenza allo stress.

09h30 – 11h00 🥊 Tecniche di Combattimento e Gestione dello StressFondamenti delle MMA: colpi, difesa, mobilità e controllo dello spazio.Esercizi di reazione rapida e presa di decisioni sotto pressione.

12h30 – 13h30 🍽️ Pausa Pranzo & Coaching MentaleDiscussioni sulla gestione dello stress e sulla presa di rischio negli affari.Studi di caso: paralleli tra MMA e strategia aziendale.

15h00 – 16h30 🤼 Strategia di Combattimento & LeadershipApprendimento delle leve di sottomissione e delle tecniche di dominazione.Simulazione di una negoziazione aggressiva trasposta in combattimento.

17h30 – 19h00 🥋 Simulazione e DebriefingScenari di combattimento simulati in team.Debriefing collettivo sugli insegnamenti del giorno e applicazione in azienda.

19h30 – 20h30 🧘 Recupero & RilassamentoStretching e rilassamento muscolare.Coaching mentale sulla fiducia in sé e sulla resilienza.

🎯 Obiettivi del Corso

✔ Rafforzare la coesione e la comunicazione all'interno dei team.✔ Sviluppare un mindset vincente combinando combattività e strategia.✔ Migliorare la gestione dello stress e la presa di decisioni rapide.✔ Stimolare l’audacia e l’aggressività positiva negli affari.

🔥 Un’immersione totale dove sport, business e mentalità da campione si incontrano! 🔥

📩 Vuoi unire il tuo team e spingere i tuoi limiti? Contattaci subito per organizzare la tua sessione!

UN PROGRAMMA APPOSITAMENTE PROGETTATO PER SVILUPPARE DISCIPLINA, FIDUCIA IN SE STESSI E FORZA FISICA NEI GIOVANI ATTRAVERSO IL MMA

Il corso di MMA per bambini e adolescenti è una formazione progressiva alle tecniche del MMA, adatta a giovani dai 6 ai 17 anni. L’obiettivo è insegnare le basi del combattimento in un ambiente sicuro e divertente, favorendo allo stesso tempo lo sviluppo personale e mentale dei partecipanti.

Guidato da Jason Ponet e dai suoi coach specializzati, questo programma pone l'accento su disciplina, rispetto e perseveranza, migliorando la condizione fisica dei giovani attraverso esercizi vari e adatti alla loro età.

🔎 Concetto del Corso

✅ Imparare le basi del MMA: tecniche di colpi, lotta e controllo.✅ Sviluppare la fiducia in sé stessi e il rispetto per gli altri attraverso un allenamento guidato.✅ Migliorare la coordinazione e la flessibilità grazie a esercizi fisici adatti.✅ Rafforzare la concentrazione e la disciplina per gestire meglio le emozioni e l’energia.✅ Lavorare sullo spirito di squadra e la cooperazione, essenziali sia nello sport che nella vita quotidiana.

Questo corso è perfetto per i giovani che desiderano scoprire il MMA, migliorare nella loro pratica sportiva e sviluppare una mentalità positiva da combattente.

📅 Esempio di un’Ora di Allenamento Tipo

00:00 – 00:10 🏃 Riscaldamento & MobilitàEsercizi leggeri di cardio: corsa, salti, plank dinamico.Lavoro su flessibilità e mobilità articolare.

00:10 – 00:25 🥊 Tecniche di Striking & CoordinazioneApprendimento delle tecniche base di pugni e calci.Lavoro in coppie con focus mitts per migliorare precisione e velocità.

00:25 – 00:40 🤼 Introduzione alla Lotta & Controllo a TerraImparare a muoversi e a controllare l’avversario in sicurezza.Esercizi divertenti per rafforzare fiducia e equilibrio.

00:40 – 00:55 🥋 Giochi di Combattimento & Esercizi LudiciSimulazioni di combattimento sotto forma di sfide ludiche.Lavoro sulla gestione dello stress e delle emozioni in situazioni di opposizione.

00:55 – 01:00 🧘 Rilassamento & StretchingStretching e respirazione per favorire il recupero.Discussione sui valori del MMA: rispetto, disciplina e autocontrollo.

🎯 Obiettivi del Corso

✔ Incoraggiare lo sviluppo personale attraverso lo sport.✔ Canalizzare l’energia dei bambini e degli adolescenti in modo positivo.✔ Sviluppare competenze fisiche e mentali trasferibili nella vita quotidiana.✔ Imparare il rispetto e il superamento di sé grazie a una disciplina strutturata.

🔥 Un corso divertente ed educativo dove i giovani imparano a difendersi, disciplinarsi e a guadagnare fiducia in sé stessi! 🔥

📩 Vuoi iscrivere tuo figlio? Contattaci subito per maggiori informazioni e per riservare un posto!

UN PROGRAMMA INTENSIVO PER RITROVARE LA FORMA, POTENZIARE LA TUA ENERGIA E RAFFORZARE LA MENTE ATTRAVERSO IL MMA!

Il corso di MMA per il fitness è progettato per chiunque voglia migliorare la propria condizione fisica, rafforzare la propria mente e imparare le basi del MMA in un ambiente motivante e strutturato.

Guidato da Jason Ponet e dal suo team di coach specializzati, questo corso combina esercizi fisici vari, allenamenti di combattimento adattati e coaching mentale, per aiutarti a ritrovare il tuo pieno potenziale.

🔎 Concetto del Corso

✅ Migliorare la condizione fisica con un allenamento progressivo e adattato a tutti i livelli.✅ Aumentare la flessibilità e la mobilità grazie alle tecniche del MMA e agli esercizi di recupero.✅ Sviluppare la forza mentale imparando a superarsi e a gestire lo stress.✅ Bruciare calorie in modo efficace con sessioni dinamiche di cardio e rafforzamento muscolare.✅ Imparare le basi del MMA in un ambiente strutturato e sicuro, senza rischi di infortunio.

Che tu sia un principiante o stia cercando una nuova sfida sportiva, questo corso è progettato per aiutarti a ritrovare una forma ottimale e una mente d'acciaio.

📅 Esempio di una Giornata Tipo di Allenamento

07h30 – 08h30 🏃 Cardio & MobilitàSessione di cardio intensivo per risvegliare il corpo (corsa, salto con la corda, shadow boxing).Esercizi di mobilità articolare e riscaldamento dinamico.

09h30 – 11h00 🥊 Tecniche di Striking & Rafforzamento MuscolareApprendimento delle basi del MMA (boxe, kickboxing, movimenti).Lavoro di rafforzamento muscolare (plank, squat, flessioni).

12h30 – 13h30 🍽️ Pausa Pranzo & Coaching NutrizionaleConsigli nutrizionali per ottimizzare il recupero e le prestazioni.Spiegazione delle buone pratiche alimentari per un recupero efficace.

15h00 – 16h30 🤼 Lotta & Grappling – Controllo del Corpo & EnduranceEsercizi di lotta a terra per migliorare la coordinazione e la tonicità muscolare.Lavoro in coppia su gestione dello spazio e equilibrio.

17h30 – 18h30 🧘 Stretching & RecuperoStretching profondo e tecniche di rilassamento muscolare.Consigli per evitare infortuni e ottimizzare il recupero.

🎯 Obiettivi del Corso

✔ Rafforzare il corpo e migliorare la resistenza con allenamenti variati e adattati.✔ Sviluppare la fiducia in sé e la disciplina attraverso i principi del MMA.✔ Aumentare l’energia e la vitalità integrando abitudini sane e sportive.✔ Ritrovare una silhouette tonica grazie a sessioni dinamiche e motivanti.

🔥 Un corso completo che unisce sport, disciplina e benessere, accessibile a tutti, indipendentemente dal livello! 🔥

📩 Pronto a raccogliere la sfida? Contattaci per maggiori informazioni e prenota il tuo posto subito!